Apple Watch 上的“锻炼”应用程序中的各种锻炼选项为您提供了多种锻炼选项，这些选项可以通过您的手表进行测量和保存。在旧版本的 WatchOS 软件中，更改锻炼指标非常容易且显而易见，但在较新版本的 WatchOS 中略有变化。
幸运的是，您仍然可以改变锻炼目标。我们下面的教程将向您展示如何为您的锻炼设置目标距离、时间或热量消耗，以便您可以尝试 100% 达到目标。
如何在 Apple Watch 跑步时调整目标
本文中的步骤是在 WatchOS 4.3.2 中的 Apple Watch 2 上执行的。锻炼应用程序的界面随 WatchOS 4 发生了变化，因此如果您使用的是旧版本的 WatchOS，它在您的手表上的外观可能与下面的屏幕截图不同。为了从您的 iPhone 更新到 WatchOS 4，您需要使用 iOS 11。您可以阅读本文以了解如何将您的 iPhone 更新到 iOS 11。
第 1 步：按下手表侧面的表冠按钮进入应用程序菜单，然后点击锻炼应用程序图标。如果您有并发症，也可以从表盘打开锻炼应用程序。
第 2 步：按下您想要设定目标的锻炼项目上带有三个点的图标。
第 3 步：选择您希望为此锻炼设定的目标。
第 4 步：选择目标距离、时间或卡路里，然后点击 开始 按钮开始锻炼。
您可以通过在表盘上向右滑动来结束锻炼，然后点击 结尾 按钮。
您的表盘顶部是否有一个水滴图标，但您不确定它的用途？找出那个水滴意味着什么以及你可以做些什么来让它消失。