Apple Watch 有一个健身应用程序和一个活动应用程序，可提供有用的方法来跟踪您的锻炼情况。这种跟踪通过定义为移动、锻炼和站立的三个值进行。这些值可让您很好地了解当天的活动进展情况。但如果这些数字太容易或太难实现，那么您可能想知道如何提高或降低 Apple Watch 上的移动目标。
首次配置 Apple Watch 时，您输入了有关您自己和您的活动水平的信息。这会计算卡路里目标或移动目标，并且您的 Apple Watch 会跟踪您每天完成该目标的进度。但是，如果您发现它太低或高得不切实际，您可能会决定更改手表上的 Move 目标。
幸运的是，您可以通过手表本身的活动应用程序更改您的 Apple Watch 移动目标。按照以下指南中的步骤，您将能够减少或增加您的移动目标，以调整您需要达到的卡路里目标数量，以实现您的每日目标。
目录 隐藏 1 如何在 Apple Watch 上更改您的运动目标 2 如何在 Apple Watch 上更改您的卡路里目标（带图片的指南） 3 其他来源如何在 Apple Watch 上更改您的移动目标
- 按下数字表冠按钮。
- 点击 活动 图标。
- 从屏幕底部向上滑动。
- 点击并按住 移动 目标。
- 选择 更改移动目标.
- 调整数字并点击 更新.
我们的文章在下面继续提供有关更改 Apple Watch 移动目标的更多信息，包括这些步骤的图片。
如何在 Apple Watch 上更改卡路里目标（带图片的指南）
本文中的步骤直接在 Apple Watch 上执行。本指南使用的 Apple Watch 型号是 Apple Watch 2，使用 Watch OS 3.1.2。您无需使用 iPhone 进行任何这些调整。
第 1 步：点击 活动 应用程序屏幕上的应用程序图标。
您可以通过按下手表侧面的表冠按钮进入此屏幕。您可能需要多次按下表冠按钮，具体取决于您开始本指南时所在的屏幕。
第 2 步：从屏幕底部向上滑动。
第 3 步：触摸并按住 移动目标 选项。
第 4 步：触摸 更改移动目标 选项。
第 5 步：点击 – 或 + 图标以降低或增加您的每日卡路里移动目标。完成后，点击 更新 按钮。
Apple Watch 上的大多数选项和功能都可以自定义。例如，如果您发现关闭这些通知的次数比完成呼吸练习的次数要多，请了解如何关闭 Apple Watch 上的呼吸提醒。
其他来源
- 如何在 Apple Watch 上查看您的步数
- 如何在 Apple Watch 上开始跑步锻炼
- 如何关闭今天的 Apple Watch 活动通知
- 如何在 Apple Watch 上禁用站立提醒
- 如何在 Apple Watch 上显示不同的锻炼指标
- 如何更改 Apple Watch 跑步的时间或距离